Йога для Начинающих, Похудения

"Йога для Начинающих, Похудения Дома: 7 Минут Йоги" piedāvā jogu iesācējiem un tiem, kas vēlas turpināt praksi, pat ar ierobežotu laiku. Atklājiet efektīvas jogas priekšrocības veselībai un labsajūtai, viegli integrējot to ikdienā. Vai jums trūkst laika, bet ilgojaties pēc miera un ķermeņa stiprināšanas? Lietotne "7 Minūšu Joga" ir radīta tieši jums, piedāvājot efektīvas jogas prakses, kas nevainojami iekļaujas pat visstraujākajā dienas ritmā. Ar tās palīdzību gan pilnīgi iesācēji, gan tie, kam jau ir zināma pieredze, var apgūt vai pilnveidot Hatha jogas pamatus. Hatha joga ir visu populāro jogas virzienu pamatā, sniedzot jums stabilu bāzi, lai veidotu spēku, elastību un iekšējo līdzsvaru. Lietotne piedāvā programmas "Joga iesācējiem", "Rīta joga", "Vakara joga" un "Joga notievēšanai", nodrošinot risinājumus dažādām vajadzībām un piemērotību ikvienam – gan sievietēm, gan vīriešiem, turklāt rīta un vakara kompleksi lieliski noderēs arī senioriem. Viss nepieciešamais ir jūsu mājas komforts; nekāds īpašs aprīkojums nav vajadzīgs, lai sāktu ceļu uz labāku pašsajūtu.

Šīs jogas prakses efektivitāte slēpjas zinātniski pamatotā pieejā. Balstoties uz augstas intensitātes apļa treniņu pētījumiem, kas veikti ASV, ir pierādīts, ka regulāri, īsi un intensīvi vingrinājumi var būt tikpat efektīvi kā garāki treniņi. "7 Minūšu Joga" seko šim principam: katra nodarbība ilgst tikai septiņas minūtes, ietverot 12 jogas pozas (asanas) pa 30 sekundēm katra, ar 10 sekunžu atpūtu starp tām, tādējādi nodrošinot pilnvērtīgu ķermeņa treniņu. Lai uzturētu jūsu motivāciju, lietotnē ir iebūvēta unikāla atlīdzības sistēma. Pirmā nodarbība "Joga iesācējiem" ir pieejama bez maksas. Par katru dienu, kad pabeidzat nodarbību, jūs saņemat emblēmu. Ja izlaižat kaut vienu dienu, emblēmas tiek zaudētas, un jums jāsāk no jauna, tādējādi veicinot disciplīnu. Savācot septiņas emblēmas, nākamā nodarbība atveras bez maksas – tā ir lieliska iespēja atklāt visu lietotnes saturu, saglabājot konsekvenci.

Lietotnē atradīsiet rūpīgi atlasītas asanas, kas veido pamatu B.K.S. Ajengara klasiskajām jogas pozām, nodrošinot jums spēcīgu un daudzpusīgu praksi. Starp tām ir tādas pozas kā Kaķa-govs poza, Suns ar galvu uz leju, Suns ar galvu uz augšu, Karotāja poza, Trijstūra poza, Ērgļa poza, Krēsla poza, Puspilss, Sēdus un guļus vīpes, Kāju stiepšanās, Baloža poza, Apgrieztā poza (Viparita Karani), Planks un Sānu planks. Katras nodarbības noslēgumā, papildu iedvesmai, Levs iekļāvis jogas meistaru citātus, kas mainās katru dienu. Šī personīgā pieeja un vēlme dalīties zināšanās padara lietotni īpašu. Ja rodas jautājumi, Levs aicina sazināties ar viņu Instagram profilā @instagram.com/yogashkola, kur viņš labprāt atbildēs uz jūsu komentāriem un palīdzēs jūsu jogas ceļojumā.